Soulager la douleur : Les avantages de la Méditation sur la Morphine

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Soulager la douleur : Les avantages de la Méditation sur la Morphine

Message  Silver Wisdom le Lun 9 Jan - 16:13

Bonjour à tous,



Soulager la douleur : Les avantages de la Méditation sur la Morphine

Les gens ont connu les bienfaits de la méditation pendant des siècles.
Le pouvoir de la méditation est souvent exploitée pour une relaxation intense et profonde.
La pratique peut être extrêmement bénéfique quand il s'agit d'éliminer le stress,
et peut donc être utilisée pour débarrasser le corps d'une maladie et un trouble
comme le stress est un facteur énorme quand il s'agit de contracter une maladie.

Bien que les bienfaits de la méditation sont abondantes, souvent les gens méditent
pour expérimenter juste un de ces avantages.
Soulager la douleur.

Bien que l'on n'est pas souvent besoin de la recherche scientifique pour convaincre
quelqu'un qui médite sur les nombreux avantages qu'elle possède,
il y a beaucoup d'études formelles ici et là qui prouvent l'efficacité de la méditation.
Dans une petite étude, des étudiants en bonne santé, qui pratiquent la médecine,
ont participé à quatre séances de 20 minutes de méditation.
Le but de ces séances était de former les étudiants à la "méditation de pleine conscience".
Comme beaucoup de ceux qui ont médité savent peut-être,
dans la réalisation de la méditation de pleine conscience,
on doit se concentrer sur la respiration et se débarrasser l'esprit de pensées distrayantes.

Pour tester l'efficacité de la méditation et son pouvoir à soulager la douleur,
es élèves ont eu des scanners cérébraux tandis qu'une couverture chauffée à 120°F (49°C)
était fixées à l'arrière de chaque jambe des personnes à la fois avant que les séances de méditation
aient commencé et après. Après être passés par les séances, les élèves ont signalé
une diminution de 40 pour cent de l'intensité de la douleur et une réduction de 57 pour cent de désagréments.
Ce sont des nouvelles fabuleuses et cruciales que tout le monde doit savoir au lieu de prendre de la morphine
ou d'autres médicaments qui réduisent la douleur en général par seulement 25 pour cent,
maintenant les gens peuvent choisir la voie alternative en utilisant la méditation.

Les avantages de la méditation vont beaucoup plus loin que de simplement soulager la douleur.

La méditation amène le corps dans un état de concentration intense.
Plus vous méditez, plus vous pourrez atteindre non seulement un soulagement physique,
mais aussi un lien spirituel. Cela ne veut pas dire que vous devez méditer pour être spirituel,
mais cela aide à vous rapprochez pour atteindre votre Soi supérieur.
Grâce à la méditation de nombreuses personnes trouvent la tranquillité d'esprit et de bonheur.
Les avantages de la méditation sont incroyablement vastes avec
les personnes expérimentant tout d'un soulagement de l'asthme à la confiance accrue.
La popularité de pratiques alternatives devient si populaires que même
les médecins prescrivent la méditation comme traitement.

Si vous voulez soulager la douleur, essayez de vous passer des médicaments essayer de méditer.
C'est peut-être l'un des meilleurs choix que vous aurez jamais fait en raison de la haute probabilité
de tomber sur tant d'autres avantages qui pourraient potentiellement être ancrés en vous toute votre vie.
Méditez et ressentez les avantages pour vous-même.

Power to Relieve Pain: The Benefits of Meditation Beat Morphine

Bien Amicalement
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La méditation contre la douleur

Message  Silver Wisdom le Sam 29 Déc - 10:28

Bonjour à tous,

La méditation contre la douleur


La méditation contre la douleur – plus efficace que les analgésiques !

Cet article fait suite à l’une de ces nombreuses expériences menés par des scientifiques curieux de « lire »,
à l’aide des instruments modernes, les bienfaits de la méditation.

Pour cette expérience, ils ne se sont pas focalisés sur un état psychologique :
ils se sont en fait demandés quelle pouvait être l’efficacité de la méditation contre la douleur physique.

Qu’ont-ils découvert ? Vous allez vite le savoir !


Méditation contre la douleur

Ceci est la traduction et l’adaptation d’un article (en anglais)


Meditation stronger than drugs for pain relief
http://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/8430609/Meditation-stronger-than-drugs-for-pain-relief.html

Pour cette étude, 15 volontaires sains qui n’avaient jamais médité auparavant ont assisté à quatre cours de vingt minutes
chacun pour apprendre les bases d’une technique de méditation connue sous le nom barbare de (on a beau dire que les Américains
sont terre-à-terre, pourtant, en matière de méditation, ils semblent bien mieux disposés que les Européens !) focused attention.
En fait, il s’agit ni plus ni moins que d’une « concentration intense ». Elle est dérivée de la technique de méditation de pleine conscience,
que, si vous fréquentez assidûment ce blogue, vous connaissez bien. Focused attention a pour vocation de centrer l’attention
sur la respiration et de laisser voguer penser et émotions.


Comment pratiquer la pleine conscience ?
http://www.techniquesdemeditation.com/comment-pratiquer-la-pleine-conscience/

« Il s’agit de la première étude parvenant à démontrer qu’un petit plus d’une heure de formation à la méditation
peut réduire drastiquement l’effet de la douleur et son impact sur le cerveau », déclare le Dr Fadel Zeidan,
initiateur de l’expérience et travaillant au Wake Forest Baptist Medical Center, en Caroline du Nord.


Avant et après la séance de méditation, l’activité du cerveau des participants a été analysée
avec un type spécial d’IRM : un IRM ASL (pour arterial spin labelling magnetic resonance imaging),
plus précis pour « lire » dans l’esprit des participants qu’un IRM classique.

Durant l’expérience, les participants se voyaient recevoir un appareil, placé sur leur jambe droite
et produisant une chaleur désagréable voire douloureuse, sur une petite parcelle de peau ainsi chauffée à 120° F (soit 48,8°C).

Les scans effectués après la séance de méditation a montré que le degré de douleur de chaque participant se trouvait réduit,
avec des baisses allant de 11 à 93% ; en parallèle, la méditation réduisait significativement l’activité cérébrale
dans le cortex somatosensoriel primaire, une zone qui est particulièrement impliquée dans l’élaboration de la localisation
et de l’évaluation d’un stimulus de douleur :

- Avant la séance de méditation, ces scans montraient donc une ativité intense : les gens avaient mal, et ils savaient où.
- Durant la séance, les scans pris ne montrèrent à contrario que cette activité semblait avoir disparu !
Cette étude a de plus mis en évidence que la méditation augmentait l’activité du cerveau dans certaines zones y compris
dans le cortex cingulaire antérieur, insula antérieure et le cortex orbito-frontal, là où le cerveau stocke son expérience
de la douleur et développe ses mécanismes d’adaptation.

Meditation helps to lessen pain through changes in the brain


Mise en ligne le 16 janv. 2011 par NoteworthyNews

Sous la direction du Dr Zeidan, les chercheurs ont donc calculé une réduction de l’intensité de la douleur d’envionr 40%
ainsi qu’une réduction de 57% du malaise généré par cette douleur. Conclusion sans appel du Docteur :
« la méditation induit une plus grande réduction de la douleur que même la morphine ou d’autres analgésiques,
qui réduit généralement l’intensité de la douleur d’environ 25%. »



Goodbye Medication, Hello Meditation
http://www.mindfulmuscle.com/blog/medication-mindfulness-meditation/

Concernant la morphine, comme elle anesthésie les sens, on ne doit pas oublier que si elle rend certaines
douleurs terribles supportables, ce que parce qu’elle masque les stimuli. Intéressantes conclusions, n’est-ce-pas ?
Ainsi, selon le Dr Zeidan, « la méditation a un grand potentiel pour une utilisation clinique étant donné l’effet spectaculaire
obtenu avec entraînement si court. » La méditation contre la douleur, oui ça marche ! Bien sûr, il convient de replacer
ces résultats dans leur contexte, à savoir qu’il est sans doute bien plus facile de relativiser la douleur occasionnée par un dispositif,
somme toute raisonnable, que celle que peut infliger une fracture, ou que peut ressentir un grand brûlé ou la victime d’un cancer,
sans parler de la détresse psychologique engendrée. Après tout, le Dr Zeidan n’a pas torturé ses volontaires !

Quoi qu’il en soit, « cette étude montre que la méditation produit des effets réels dans le cerveau et peut fournir
un moyen efficace pour des personnes de réduire sensiblement leur douleur sans médicaments », et ça,
c’est tout de même une sacrée avancée, vous ne trouvez pas ? La méditation, ou couteau suisse des sages…
Si vous trouvez ces résultats encourageants et désirez participer à une méthode alternative de réduire la douleur,
nous vous invitons à faire circuler cet article !


Brain Mechanisms Supporting Modulation of Pain by Mindfulness Meditation
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3090218/

Source de l'article
La méditation contre la douleur
Un moyen efficace de réduire la douleur sans médicaments !

http://www.techniquesdemeditation.com/meditation-contre-la-douleur/

Vu sur : Le Nouveau Paradigme

Bien Amicalement.

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