Le yoga, avéré être une solution viable pour les douleurs dorsales

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Le yoga, avéré être une solution viable pour les douleurs dorsales

Message  Silver Wisdom le Lun 9 Jan - 16:03

Bonjour à tous,




Attention, je ne dis pas que la médecine utilisée aujourd’hui ne convient pas pour soulager certaines douleurs,
mais mon avis est d’essayer d’appliquer des connaissances, ancestrales pour certaines,
avant de se tourner vers la pharmacologie (chimie).

Le yoga, avéré être une solution viable pour les douleurs dorsales
Article écrit par Mike Barrett pour Activist post
Yoga Proven to be a Viable Solution for Back Pain

Outre les douleurs aux genoux et même l'obésité, les maux de dos
est l'une des complications de santé d'aujourd'hui la plus largement expérimentée,
rendant les individus avec des sentiments d'handicap.

Alors que la lombalgie chronique est souvent considérée comme un effet secondaire négatif du vieillissement,
le symptôme "naturel" est en réalité tout à fait évitable.

Bien que ces méthodes sont souvent utilisées pour des raisons différentes,
deux techniques se sont avérées fabuleuses pour traiter les maux de dos depuis des années :
le yoga et le stretching.

Yoga et Stretching - des solutions viables pour maux de dos chroniques

Une étude récente publiée dans les Archives of Internal Medicine a donné
à ceux pratiquant le yoga encore plus de raisons d'exprimer les avantages de soulager la douleur du yoga.

Les chercheurs qui ont effectué l'étude ont comparé le résultat final de trois groupes différents de participants :
92 qui ont pris des cours de yoga hebdomadaire, 94 qui ont pris des cours de stretching toutes les semaines,
et 45 qui ont utilisé l'exercice et les stratégies d'un mode de vie à partir d'un livre « Self care » .

Les chercheurs ont constaté ce que beaucoup aurait pu s'attendre :
ceux qui prennent les classes de yoga et de stretching ont reçu une prestation meilleure
que ceux qui utilisent le livre. Inutile de dire que le livre a un inconvénient potentiel,
car les activités ne sont probablement pas réalisées dans un contexte de groupe
et plus l'autodiscipline est nécessaire.

Karen Sherman, Ph.D et un des auteurs de l'étude déclare:

Les personnes avec des douleurs lombaires chroniques qui ont assisté à
une série de yoga ou de stretching avaient des améliorations équivalentes et
cliniquement importantes lorsqu'un dysfonctionnement et des symptômes
liés au mal de dos ont duré pendant au moins 14 semaines après la fin de l'étude.

Bien sûr, il y a beaucoup de différentes conditions spécifiques qui peuvent entraîner
des douleurs dorsales chroniques, dont beaucoup peuvent encore être ciblées par la pratique du yoga.
Les personnes qui souffrent d'une hernie discale peuvent ressentir un soulagement de la douleur
en mettant en œuvre des techniques de yoga qui s'étendent le dos en fléchissant en arrière.
De même, une sténose du canal rachidien peut être aidé en insistant sur la flexion ou la courbure vers l'avant.

La meilleure façon d'éviter les maux de dos chroniques et d'autres complications liées au dos
est sans doute de vivre une vie saine. L'exercice régulier avec un accent sur la partie centrale
du corps est un excellent moyen de garder vos muscles forts. Toujours rester loin d'un mode de vie sédentaire,
ceci pouvant finalement être l'un des principaux contributeurs à la quasi-totalité des complications de santé.

De nombreux ouvrages traitent du sujet,
il vous suffit pour les trouver d’utiliser votre moteur de recherches favori.
Mais en voici quelques uns que vous pourrez consulter :
Qu'est ce que Le Yoga?
Mal de dos : Connaître son dos pour ne plus souffrir

Celui-ci concerne plus les migraines :
Padma Yoga - Yoga Et Migraine

Gestes pour soulager le mal de dos



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Yoga, l'art de vivre

Message  Silver Wisdom le Ven 22 Fév - 14:09

Bonjour à tous,

Yoga, l'art de vivre



Pour ces pratiquants de yoga de nationalités différentes,
ce voyage initiatique est un moyen de se ressourcer dans les lieux mêmes
qui ont vu naître cette philosophie et cet art de vivre.


A Chennai nous faisons connaissance avec R.Sriram, professeur de yoga qui fut le disciple du prestigieux Sri T.K.V.Desikachar,
et qui perpétue la tradition de l'enseignement particulier de maître à élève en Allemagne et en Inde.
Sa femme Anjali est une danseuse allemande de Bharatanatyam.

Ces protagonistes joyeux et sereins nous permettent de découvrir que le yoga est un compagnon de route pour la vie,
un art et une techniques séculaires pour apprendre à vivre en harmonie avec nous-mêmes et notre environnement.


uploaded by PerleDeLune

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